Это упражнение хорошо известно своей способностью понижать
температуру при лихорадке, приводить в норму кровяное давление и лечить
заболевания связанные с пищеварением. Помогает при слабости.
Сядьте в простую позу, руки в гьян мудре на коленях. Сверните язык
буквой "U" и высуньте кончик языка наружу. Вдыхайте глубоко через
свернутый трубочкой язык; выдох через нос. Продолжайте минимум 3 минуты.
Комментарий:
Это упражнение хорошо известно своей способностью понижать температуру
при лихорадке, приводить в норму кровяное давление и лечить заболевания,
связанные с пищеварением. Говорят, что оно способно наделить властью,
силой и здоровьем. Сначала вы будете чувствовать горечь на языке от
выделяющихся токсинов, затем почувствуете сладость. Это знак,
свидетельствующий об улучшении здоровья. Ситали пранаяму замечательно
практиковать утром и вечером каждый день по 26 дыхательных циклов.
На основе книги "Yoga for Health and Healing
Источник: http://tvoerazvitie.ucoz.ru/publ/joga/sitali_pranajama/16-1-0-271 | 
